年々、膝の関節痛がひどくなってきています。今までは急に立ち上がった時や、長時間同じ姿勢でいたりして関節の痛みを感じていましたが、ここ最近は座っているときも、歩いているときにも感じるようになってしましました。このままでは、将来的にもっと歳をとった時に歩けなくなるのでは?と危惧し始めております。元々仕事柄PCの前に座っていることが多いのですが、その時に、片方の膝を曲げ、椅子の上に乗せた態勢が癖になってしまっています。普段でも常に足を組む癖もあり、それがどうも膝によくないようです。膝が曲がってしまって?いるのか、マッサージにたまたま行った時に、膝の大けがされたことありますか?と聞かれてしまいました。関節がおかしいんだと思います。
そこで、少し足を鍛えようと思い、運動を始めることにしました。走るのは長く続かないだろうと思い、歩くことから始めました。一応早歩きですが、歩いて10分ほどだつと、例の膝がだんだんと痛くなってきます。そのうち激痛に変わっていき、足をかばうか、引きずる感じで歩くことになります。これは益々危ないと思い歩くスピードを緩め、
まず膝回りの筋肉をつけることにしました。それからは、足中心の筋力トレーニングにシフトして日々頑張っております。
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